Le Do In – Cours collectifs pour une posture alignée et un esprit plus clair.
Calendrier des cours collectifs de Do In
Retrouvez les dates des cours à l'année de septembre à juin :
- Cours adultes les mardis de 10h30 à 11h30 (Centre social des Sablons)
- Cours séniors les mardis de 17h45 à 18h45 (Ste Jamme sur Sarthe)
- Cours adultes les mardis de 19h15 à 20h15 (Ste Jamme sur Sarthe)
Semaine de la qualité de vie au travail (QVT)
J’interviens dans des entreprises dans le cadre de la semaine de la Qualité de Vie au Travail, qui a lieu mi-juin.
Je suis également adhérente de l’association PSL72 (Profession Sport et Loisirs), pour laquelle j’interviens dans plusieurs structures de la Sarthe.
Pourquoi le Do In en entreprise?
Le Do In est une discipline qui stimule l’énergie, relâche les tensions accumulées et recentre l’attention. Il offre une pause régénérante qui favorise le bien-être des salariés tout en renforçant la cohésion et la qualité de présence au sein de l’équipe.
Pourquoi le Do In en entreprise?
Le Do In est une discipline qui stimule l’énergie, relâche les tensions accumulées et recentre l’attention. Il offre une pause régénérante qui favorise le bien-être des salariés tout en renforçant la cohésion et la qualité de présence au sein de l’équipe.
Fonctionnement & Bienfaits du Do In
Respiration & circulation
Le Do In favorise une respiration plus fluide et profonde, essentielle pour oxygéner le corps et apaiser le mental. En stimulant les méridiens, il contribue à une meilleure vitalité et à une sensation globale de légèreté.
Mobilité & souplesse
Par des auto-étirements progressifs, le Do In libère les articulations, assouplit les muscles et aide à prévenir les tensions posturales. Il améliore les mouvements et permet au corps de retrouver sa fluidité naturelle.
Énergie & système nerveux
En agissant sur les points d’énergie et en équilibrant les grandes fonctions du corps, le Do In soutient le système nerveux. Il aide à réguler le stress, à renforcer la concentration et à retrouver une énergie stable toute la journée.
Une technique d’automassage, idéale en prévention
Basée sur des mouvements avec des étirements, des positions statiques et des automassages par friction, lissage, tapotements.
Quelques minutes par jour suffisent pour réduire les tensions liées au travail sur écran, améliorer la posture et favoriser la concentration. Cette pratique simple d’automassages et de respiration aide à prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS), limiter le stress et booster l’énergie de manière naturelle.
À qui s’adresse le Do In ?
Adultes en activité
Je conçois des programmes sur-mesure à l’année et de manière ponctuelle (Semaine de la Qualité de Vie au Travail), pour accompagner les salariés dans leur bien-être.
J’enseigne des mouvements et techniques d’automassage adaptés à leur métier afin de soulager les tensions, favoriser la détente et restaurer leur énergie.
Séniors
Je propose le programme “Bien Vieillir”, un accompagnement dédié aux seniors pour préserver leur vitalité et leur autonomie.
À travers des mouvements doux et des techniques d’automassage, ce programme que j’ai créé, aide à renforcer l’équilibre postural, à améliorer le sommeil, à soutenir la respiration, à favoriser l’assouplissement et à consolider la structure osseuse.
Déroulement d’une séance de Do In en collectif
Nous explorons des enchaînements simples et complets. Chaque séance s’adapte au rythme du groupe pour offrir un moment de détente, de recentrage et de stimulation.
- Échauffement des articulations
- Auto-massages de la tête aux pieds
- Mouvements de Qi Gong et de Go Shin Taï So pour l’étirement des méridiens (canaux énergétiques utilisés en acupuncture)
- Techniques d’acupression, selon les saisons
- Relaxation ou méditation guidée
Besoin d’un devis ?Contactez-moi.
N’hésitez pas à utiliser le formulaire ci-dessous pour toute question concernant les cours collectifs. Je suis à votre disposition pour accompagner votre équipe vers plus de bien-être au quotidien.
